我们一直认为伸展运动可以使肌肉和关节放松，从而使我们更加灵活。有些人甚至认为在睡觉的时候开胯，大腿内侧的韧带可能会更加松弛。但事实证明，这并不是伸展运动的原理。一项发表在《斯堪的纳维亚科学与医学》杂志上的新论文指出，增强的灵活性实际上来自于你的大脑越来越习惯于舒张。

    研究人员调查了两种关于增加拉伸范围的相互矛盾的观点，一种是机械理论，有规律的伸展运动可以通过延长肌肉、关节和肌腱来改变它们，使它们变得不僵硬。另一种是感觉理论，即规律的拉伸可以让你的身体承受更多精神上的舒张感。研究人员发现,参与者能够处理朝着更大范围的运动，但他们的肌肉、关节和肌腱的变化很小，这似乎证明了感官理论是有道理的。